一、课程介绍
篮球运动是由跑、跳、投掷等动作组成的一项综合性运动，经常打篮球能提高全身动作的协调和中枢神经系统的灵活性，增强血液循环、呼吸和消化系统的机能，促进身体的新陈代谢。篮球运动可以有效地发展灵敏、速度、耐久力、力量和弹跳等身体素质，还能培养勇敢顽强、机动灵活等优良品质，以及相互配合、团结协作的精神。
通过篮球选项课的学习，使学生能了解篮球运动的基础知识，基本掌握篮球运动的基本技战术、规则及裁判法，学到科学锻炼身体的方法，培养独立锻练的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。
二、课程任务
1．在学习与掌握移动、传接球、投篮、运球等基本技术的过程中,贯彻“健康第一”的指导思想，提高学生的身体机能、素质和篮球文化素养，促进学生身心健康。
2．掌握与提高篮球运动的基本技术，基本掌握篮球战术配合，提高综合运用技术的能力，发展篮球专项身体素质，进一步提高身心健康水平。
3．培养学生对篮球运动的兴趣和爱好，使学生体验到篮球运动的乐趣和成功的喜悦，增强自尊与自信，逐步养成打篮球的良好习惯，为终身体育打下基础。
4．根据篮球运动项目特点和游戏规则，教育学生遵纪守法，尊重他人，建立良好的人际关系，培养竞争、拼搏与团队合作精神，增强承受挫折的能力，逐步提高社会适应能力。
三、教学内容与学时分配（表一）
教学内容与时数分配表 表一
时数 内容 |
选 项 课 |
备 注 |
第一学期 |
第二学期 |
理 论 |
4 |
4 |
专项理论知识、一般和专项身体素质练习穿插于各学时教学过程中进行。 |
1．移动 2．运球 3．传接球 4．投篮 5．持球突破 6．基础配合 7．教学比赛 8．考核 |
2 4 4 6 4 2 4 4 |
2 2 2 4 4 6 6 4 |
机动 |
2 |
2 |
合计 |
36 |
36 |
四、教学内容纲要
（一）专项理论知识
1．篮球运动概述
２．篮球竞赛规则
（二）基本技术
第一学期：
１．移动
（1）基本站立姿势、起动。
（2）跑：侧身跑、变向跑、后退跑。
（3）滑步：急起急停、转身、跳跃。
2．传接球 原地双手胸前传接球，行进间双手胸前传接球，击地传接球。
3．运球 高、低运球，体前变向换手运球，运球急停急起。
4．投篮 行进间单手高（低）手投篮，原地单手肩上投篮，原地双手胸前投篮（女）跳起单手肩上投篮。
5．突破 徒手突破、持球突破（原地交叉步突破）。
6．基本战术
（１）一对一攻防练习
（２）传切配合、策应配合。
（３）快攻配合：抢球板球、一传与接应、快攻的推进。
7．教学比赛
第二学期
基本技术：
１．移动
（1）急停：跳步急停、跨步急停
（2）转身：前转身、后转身
（3）基本防守姿势与防守步伐：前（后）滑步、后撤步、攻击步。
2．投篮
行进间单手高（低）手投篮，原地单手肩上投篮，跳起单手肩上投篮，原地双手胸前投篮（女）。
3．传接球 原地单手胸前传接球，行进间单手胸前传接球。
4．运球 高、低运球，背后运球， 转身运球。
5．突破 徒手突破、持球突破（原地交叉步突破、原地同侧步突破）。
6．基本战术
（1）传切配合、策应配合、掩护配合（侧掩护、后掩护）。
（2）快攻配合：二打一、三打一、三打二。
（3）半场人盯人的攻防配合。
（4）二一二区域联防的配合。
7．教学比赛
五、教学进度
第一学期
Week周次 |
Contents & Approaches 教学内容和方法 |
Note 备注 |
1 |
理论课：《运动锻炼的计划与实施》 |
|
2 |
1、学习移动：基本站立姿势、起动、侧身跑、变向跑、转身滑步 2、学习篮球基本球性技术 3、专项身体素质练习 |
|
3 |
1、复习变向跑、滑步 2、学习篮球基本传接球技术：双手胸前、击地传接球 3、专项身体素质练习 |
|
4 |
1、复习双手胸前，击地传接球练习 2、学习双手头上传接球技术 3、专项身体素质练习 |
|
5 |
1、复习上次课的学习内容（综合练习） 2、学习原地、行进间运球技术 3、专项身体素质练习 |
|
6 |
1、复习行进间运球，学习变速运球和运球的急停、急起 2、学习原地单手肩上投篮技术 3、专项身体素质练习 |
|
7 |
1、复习变速运球、原地单手肩上投篮技术 2、学习原地单手肩上跳投技术 3、专项身体素质练习 |
|
8 |
1、复习原地单手肩上投篮技术、行进间运球 2、学习行进间单手肩上投篮和低手投篮技术 3、篮球规则简介，教学比赛 |
|
9 |
1、复习行进间单手肩上投篮和低手投篮技术 2、篮球规则简介，教学比赛 |
|
10 |
1、复习行进间单手肩上投篮和低手投篮技术 2、介绍本学期考核内容并练习 3、专项身体素质练习 |
|
11 |
1、复习原地定位投篮技术和三分线折返运球上篮 2、专项身体素质练习 |
|
12 |
1、复习行进间单手肩上投篮和低手投篮技术 2、复习原地定位投篮技术和三分线折返运球上篮 3、教学比赛 |
|
13 |
1、复习行进间单手肩上投篮和低手投篮技术 2、复习行进间运球，学习变速运球和运球的急停、急起 3、教学比赛 |
|
14 |
考试：原地定点投篮 |
|
15 |
考试：三分线折返运球投篮 |
|
16 |
1、简介中长跑技术过程与项目特点，教学重点与难点。 2、游戏 3、变速跑5圈（直道快80-85％速度，弯道慢，跑完三圈后休息） 4、立定跳远练习 |
|
17 |
1、游戏 2、往返跑100m×4,2组，80％速度 3、立定跳远练习 |
|
18 |
1、游戏 2、400m接力跑×3组 3、小力量、柔韧性练习 4、立定跳远考核 |
|
19 |
男生1000米、女生800米考核 |
|
20 |
理论课：《运动锻炼的卫生与安全》 |
|
第二学期
Week周次 |
Contents & Approaches 教学内容和方法 |
Note 备注 |
1 |
理论课《运动与健康》、《中国体育文化概述》 |
|
2 |
1、基本站立姿势 2、复习移动: 起动、侧身跑、变向跑、转身、滑步 3、专项身体素质练习 |
|
3 |
1、复习变向跑、滑步 2、复习基本传接球技术：双手胸前、单手肩上、体侧、头上传球 3、专项身体素质练习 |
|
4 |
1、复习传接球练习 2、学习行进间运球的急停、急起和变向、变速运球 3、专项身体素质练习 |
|
5 |
1、复习上次课的学习内容（综合练习） 2、学习原地单手肩上跳投篮 3、专项身体素质练习 |
|
6 |
1、复习行进间变速、变向运球 2、学习行进间急停接球、跳投篮技术 3、专项身体素质练习 |
|
7 |
1、复习行进间急停接球、跳投篮技术 2、学习行进间单手肩上投篮和低手投篮、持球交叉步突破 3、篮球规则简介，教学比赛 |
|
8 |
1、复习行进间急停接球、跳投篮技术 2、学习行进间单手肩上投篮和低手投篮、持球交叉步突破、同侧步突破 3、篮球规则简介，教学比赛 |
|
9 |
1、学习跨、跳步急停接持球交叉步突破、同侧步突破 2、篮球规则简介，教学比赛 |
|
10 |
1、复习跨、跳步急停接持球交叉步突破、同侧步突破 2、介绍本学期考核内容并练习 |
|
11 |
复习考核内容、教学比赛 |
|
12 |
全场运球上篮考核 |
|
13 |
考试：综合技术考核 |
|
14 |
专项身体素质考核（五线折返跑） |
|
15 |
理论课《健康生活的自我管理》 |
|
16 |
1.篮球裁判法简介 2.教学比赛 |
|
17 |
公共体育课理论考核 |
|
18 |
1.篮球裁判法简介 2.教学比赛 |
|
19 |
机动 |
|
六、成绩考核（见表二、三、四、五）
（一）考核内容与（比重）百分比（表二）
（二）评分标准
1．理论部分按卷面成绩评分
2．术科成绩（其中达标为50%、技评50%）
考核内容与（比重）百分比 表二
第一学期 |
％ |
第二学期 |
％ |
1.一分钟三分线运球折回投篮 2.罚球 |
60 |
1.一分钟全场往返运球投篮 2.综合技术考试 |
60 |
3.1000米（男）800米（女） |
20 |
3．专项身体素质 |
20 |
4.立定跳远 |
10 |
4.平时表现 |
10 |
5.平时表现 |
10 |
5.理论 |
10 |
合计 |
100 |
合计 |
100 |
（1）考核内容及操作方法（表三）
考核内容及操作方法 表三
学期 |
考核内容 |
操 作 方 法 |
一 |
一分钟三分线运球折回投篮 |
持球在球场右侧三分线外站立，运球行进间投篮（不中需补中）后抢球运球至三分线（一脚踏线为准）转身再运球行进间投篮，以中篮次数计成绩。 |
二 |
罚球 |
站在罚球线后罚球10次，罚球队员可自己选择传球队员，以罚中次数计成绩。（注：女生在罚球线前80公分处进行） |
三 |
一分钟全场往返运球投篮 |
持球站在端线外，听信号向另一侧球篮运球上篮（不中需补中）再向回运球上篮，以一分钟中篮次数总和计成绩。 |
四 |
综合技术考试 |
男：持球在右侧球场端线与边线交界处，听信号开始右手运球，沿三分投篮线向中圈推进，换左手运球，沿着中圈左侧，向右推进，传球给A，并接A回传球，再进行行进间投篮（不中补篮）共往返两次，以投中4球的时间计算成绩。 女：从端线运球过中线后传球给A，再接A回传球进行行进间投篮，投中后，再返回运球至中线传球给A并接A回传球，再进行行进间投篮，共往返两次，经投中4球的时间计算成绩。 注：A站在边线与罚球线延长线交界处 |
（2）考核内容及评分标准（表四）
考核内容及评分标准 表四
标准 内容 |
100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 40 30 20 10 |
一分钟三分线运球折回投篮（个） |
男：12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 女：8 7 6 5 4 3 2 1 |
罚 球(10） |
男：７ ６ ５ ４ 3 2 1 女：6 5 4 3 2 1 |
一分钟全场往返运球投篮 |
男：9 8 7 6 5 4 3 2 1 女：6 5 4 3 2 1 |
综 合 技 术 考 试 |
男：36 37 38 39 40 42 44 46 48 50 52 54 56 58 60 女：44 45 46 47 48 50 52 54 56 58 60 62 64 68 70 |
（3）评分标准：
技术等级评分标准
分 值 |
标 准 |
85分以上 |
动作准确熟练，协调连贯，完成效果好。 |
75—84 |
动作较正确，协调，出现1个违例。 |
60—74 |
动作基本正确，协调，违例2个，完成效果一般。 |
59分以下 |
动作生硬，违例较多，协调性差，完成效果差。 |
基本素质评分标准
女子800M成绩评分表 |
男子1000M成绩评分表 |
成绩(秒) |
分数 |
成绩(秒) |
分数 |
成绩(秒) |
分数 |
成绩(秒) |
分数 |
3.10 |
100 |
3.50 |
60 |
3.15 |
100 |
3.55 |
60 |
3.15 |
95 |
3.55 |
55 |
3.20 |
95 |
4.00 |
55 |
3.20 |
90 |
4.00 |
50 |
3.25 |
90 |
4.05 |
50 |
3.25 |
85 |
4.05 |
45 |
3.30 |
85 |
4.10 |
45 |
3.30 |
80 |
4.10 |
40 |
3.35 |
80 |
4.15 |
40 |
3.35 |
75 |
4.15 |
35 |
3.40 |
75 |
4.20 |
35 |
3.40 |
70 |
4.20 |
30 |
3.45 |
70 |
4.25 |
30 |
3.45 |
65 |
4.25 |
25 |
3.50 |
65 |
4.30 |
25 |
女子立定跳远成绩评分表 |
男子立定跳远成绩评分表 |
成绩(米) |
分数 |
成绩(米) |
分数 |
成绩(米) |
分数 |
成绩(米) |
分数 |
2.06 |
100 |
1.74 |
60 |
2.65 |
100 |
2.33 |
60 |
2.02 |
95 |
1.70 |
55 |
2.61 |
95 |
2.29 |
55 |
1.98 |
90 |
1.66 |
50 |
2.57 |
90 |
2.25 |
50 |
1.94 |
85 |
1.62 |
45 |
2.53 |
85 |
2.21 |
45 |
1.90 |
80 |
1.58 |
40 |
2.49 |
80 |
2.17 |
40 |
1.86 |
75 |
1.54 |
35 |
2.45 |
75 |
2.13 |
35 |
1.82 |
70 |
1.50 |
30 |
2.41 |
70 |
2.09 |
30 |
1.78 |
65 |
1.46 |
25 |
2.37 |
65 |
2.05 |
25 |
