一、课程介绍
网球运动具有悠久的历史，在相当长的时期中作为上流社会人们休闲，健身及社交活动的重要内容，被认为是一项讲究智慧、礼仪、高尚的绅士运动。随着时代的发展，人们生活质量的普遍提高，网球已成为世界上最受欢迎、最有影响、最具有吸引力的大众运动项目之一。网球运动在我国蓬勃发展，尤其在文化范围浓厚的大学校园里，网球运动的普及程度和网球水平的提高最显著，深受广大学生的喜爱。
通过网球选项课的学习，使学生能够了解网球的基本知识，初步掌握网球的基本技、战术，规则和裁判法，学会科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力、兴趣和习惯，为终身体育打好基础。
二、课程任务
1、学生系统学习网球运动的基本技术，掌握正、反手击落地球，发球、底线等网球技术，提高他们对网球运动的兴趣，逐步养成打网球的习惯，促进其身心健康。
2、学生了解网球运动特有的健身及怡情悦性的价值，培养学生在网球运动中善于学习、勤于动脑、讲究指挥，并学会网球比赛方法，提高自我锻炼的能力，为终身体育打下基础。
3、鼓励学生在学习网球的过程中，结合自身特点，扬长避短，形成自己的打球风格，具有个性特点，从而体会网球运动带来的快乐。
4、培养学生养成网球运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同环境的能力。
三、教学内容纲要
（一）基础体育理论
第一章: 中国体育文化概述
第二章: 奥林匹克运动
第三章: 运动与健康
第四章: 健康生活的自我管理
第五章: 运动锻炼的计划与实施
第六章: 运动锻炼的卫生与安全
第七章: 体育产业与体育明星
第八章: 体育欣赏
（二）专项理论知识
1、网球运动概述
2、网球运动特点及对身体的锻炼价值
3、网球技术的分类及训练方法
4、网球战术
5、网球基本规则和裁判法
（三）实践部分
1、身体素质练习
（1）速度：50米、100米跑，网球场上左右移动摸线跑，直线、斜线的前后往返跑。
（2）耐力：1000米、800米跑、越野跑。
（3）力量：单、双扛练习，仰卧起坐、实心球、铅球练习，立定跳，多级跳。
（4）灵敏：一人发信号，另一个人做动作，一人向任意方向扔网球，另一人迅速跑动接球。
（5）柔韧：拉肩、压肩、转肩、托肩、扩胸，弓步压腿、仆步压腿、踢腿、体前屈、体后屈、体侧屈，转体。
（6）弹跳：立定跳远
2、基本技术
（1）握法：东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反手握拍法
（2）步法：开放式步法、闭锁式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动、跨步、截击球步法
（3）正手击落地球：平击球、底线正拍抽击球技术
（4）反手击落地球：平击球、底线双手反拍抽击球技术、反拍下旋击球技术、底线单手反拍抽击球技术
（5）发球：上旋球、平击球、侧旋球、切削发球
（6）截击球：正手截击球、中场截击球技术、近网截击球技术
（7）高压球
（8）挑高球技术
3、基本战术
（1）发球战术：提高第一发球成功率的战术
（2）接发球战术：回击边线球的战术
（3）底线战术：减少失误和保持一定击球深度的战术、大角度调动对方跑动的战术、压制对方反手的战术、底线结合上网的战术
（4）双打战术：双打站位战术、双打发球战术、上网的战术、双打破发球上网的战术
（四）健康标准有关项目的练习
（五）素质练习（安排在各单元课中进行）
1、专项素质：各专项素质练习
2、身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
四、教学进度
第一学期
Week周次
| Contents & Approaches
教学内容和方法
| Note
备注
|
1
| 理论课
|
|
2
| 1、网球简介；
2、学习网球的准备姿势、正手握拍及正手挥拍击球；
3、800米跑，提高学生耐力。
|
|
3
| 1、复习正手挥拍动作；
1、 学习移动正手挥拍击球技术；
3、学习海宁步法，提高移动能力。
|
|
4
| 1、复习移动正手挥拍击球技术；
2、 学习反手双手握拍及反手挥拍击球技术；
3、单脚跳20M×2组，增强学生下肢力量。
|
|
5
| 1、复习移动正手挥拍击球技术和双手握拍及反手挥拍击球技术；
1、 学习移动反手挥拍击球技术；
3、一人向任意方向扔网球，另一人迅速跑动接球，增强学生体质。
|
|
6
| 1、 复习移动正手挥拍击球技术；
2、 复习移动反手挥拍击球技术；
3、 复习海宁步法
|
|
7
| 1、复习移动正手挥拍击球技术；
2、复习移动反手挥拍击球技术；
3、复习海宁步法
|
|
8
| 1、复习移动正反底线击球技术；
2、学习网球的基本步法；
3、柔韧练习，增强学生坚韧不拔的意志品质。
|
|
9
| 1、复习移动正反底线击球技术；
2、复习网球的基本步法；
3、俯卧撑练习，增强学生上肢力量。
|
|
10
| 1、复习移动正反底线击球技术；
2、复习网球的基本步法；
|
|
11
| 1、 学习正反手截击球技术；2、一人向任意方向扔网球，另一人迅速跑动接球，培养学生敏锐的判断力。
|
|
12
| 1、复习正反手截击球技术；
2、网球场上左右移动摸线跑。
|
|
13
| 1、复习正反手截击球技术；
2、复习移动正反底线击球技术；3、网球场上左右移动摸线跑。
3、网球场上左右移动摸线跑。
|
|
14
| 1、复习正反手截击球技术；
2、复习移动正反底线击球技术；
3、考试－海宁步法
|
|
15
| 1、复习移动正反底线击球技术；
2、考试－正反手击球
|
|
16
| 1、考试－正反手击球
|
|
17
| 1、复习上手技术；
2、考试－上手发球
|
|
18
| 1、复习上手发球
2、考试－上手发球
|
|
19
| 机动
|
|
20
| 理论课
|
|
第二学期
Week周次
| Contents & Approaches
教学内容和方法
| Note
备注
|
1
| 理论课
|
|
2
| 1、 复习网球的准备姿势；
2、复习正反手原地挥拍击球动作；
3、复习正反手挥拍击球动作；
4、素质练习。
|
|
3
| 1、 复习正反手挥拍击球动作；
2、 学习下手发球技术；
3、 复习网球移动步法；
4、素质练习。
|
|
4
| 1、复习下手发球技术；
2、初步学习上手发球技术；
3、复习网球移动步法；
4、素质练习。
|
|
5
| 1、 进一步学习上手发球技术；
2、 学习正手移动挥拍击球技术；
3、素质练习。
|
|
6
| 4、 复习上手发球技术；
5、 复习正手移动挥拍击球技术；
6、 学习反手移动挥拍击球技术；
7、 素质练习。
|
|
7
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动挥拍击球技术
3、素质练习。
|
|
8
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动挥拍击球技术；
3、学习跳远助跑技术
4、素质练习。
|
|
9
| 1、学习两人底线对打技术；
2、学习正反手截击球技术；
3、学习跳远起跳技术；
4、素质练习。
|
|
10
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动底线击球技术、两人底线对打技术；
3、复习正反手截击球技术；
4、学习跳远腾空技术。
|
|
11
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动底线击球技术、两人底线对打技术；
3、复习正反手截击球技术；
4、学习跳远落地技术。
|
|
12
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动底线击球技术；
3、复习正反手截击球技术；
4、学习单双打技术；
5、学习跳远的全程助跑起跳技术。
|
|
13
| 1、复习上手发球技术；
2、复习正反手移动底线击球技术；
3、复习跳远的全程助跑起跳技术。
|
|
14
| 1、复习上手发球技术；
2、复习移动正反底线击球技术；
3、考试－跳远测试。
|
|
15
| 1、复习移动正反底线击球技术；
2、考试－正反手击球。
|
|
16
| 1、考试－正反手击球。
|
|
17
| 1、考试－正反手击球。
|
|
18
| 机动课
|
|
19
| 理论课
|
|
五、成绩考核（正手、反手；底线球、发球等）
（一）考核内容与（比重）百分比
考核内容与（比重）百分比
第 一 学 期
| 第 二 学 期
|
考核内容
| 比重（%）
| 考核内容
| 比重（%）
|
女子800M/男子1000M
| 20
| 理 论
| 10
|
立定跳远
| 10
| 专项素质
| 20
|
专项
技能
| 正手击球
| 30< , /span>
| 专项
技能
| 移动击球
| 30
|
反手击球
| 30
| 发球
| 30
|
平时成绩
| 10
| 平时成绩
| 10
|
合 计
| 100
| 合 计
| 100
|
（二）考核方法及评分标准
（1）考核内容及操作方法
考核内容及操作方法
学期
| 考核内容
| 操作方法
|
一
| 正手击球
| 教师隔网供球，学生中间离端线1M
|
反手击球
| 教师隔网供球，学生中间两离端线1M
|
中长跑
| 男子1000M、女子800M
|
立定跳远
|
|
二
| 移动击球
| 学生站在底线中点位置，教师隔网供球（正手1个，反手1个），从球场纵轴看，供球要供到离底线2.5米左右处；从球场横轴看，供球要分别供到单打线内离端线1米左右处，看学生成功打10球所用的时间
|
上手发球
| 左右区各发5球的成功个数
|
专项素质--
半场“米”字跑
| 运用所教授步法进行一次半场“米”字跑所用的时间
|
（2）考核内容及评分标准
考核内容及标准
|
| 100
| 90
| 80
| 70
| 60
| 50
| 40
| 30
| 20
| 10
|
一
| 正手击球
| 9
| 8
| 7
| 6
| 5
| 4
| 3
| 2
|
| 1
|
反手击球
| 9
| 8
| 7
| 6
| 5
| 4
| 3
| 2
|
| 1
|
中长跑
| 男子1000M、女子800M
|
立定跳远
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
二
| 正反手移动击球（男）
| 40s
| 45s
| 50s
| 55s
| 60s
| 65s
| 70s
| 75s
| 80s
|
|
正反手移动击球（女）
| 60s
| 65s
| 70s
| 75s
| 80s
| 85s
| 90s
| 95s
| 100s
|
|
半场“米”字跑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发球
| 7
| 6
| 5
| 4
| 3
| 2
| 1
|
|
| 0
|
（3）技术等级评分标准
技术等级评分标准
分值
| 标 准
|
85分以上
| 动作熟练、准确、步法灵活、协调，回球落点好
|
75－84
| 动作正确、步法灵活、协调，回球落点较好
|
60－74
| 动作基本正确、基本协调，回球落点一般
|
59分以下
| 动作不协调、不正确，回球落点差
|
身体素质评分标准
女子800M成绩评分表
| 男子1000M成绩评分表
|
成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
|
3.10
| 100
| 3.50
| 60
| 3.15
| 100
| 3.55
| 60
|
3.15
| 95
| 3.55
| 55
| 3.20
| 95
| 4.00
| 55
|
3.20
| 90
| 4.00
| 50
| 3.25
| 90
| 4.05
| 50
|
3.25
| 85
| 4.05
| 45
| 3.30
| 85
| 4.10
| 45
|
3.30
| 80
| 4.10
| 40
| 3.35
| 80
| 4.15
| 40
|
3.35
| 75
| 4.15
| 35
| 3.40
| 75
| 4.20
| 35
|
3.40
| 70
| 4.20
| 30
| 3.45
| 70
| 4.25
| 30
|
3.45
| 65
| 4.25
| 25
| 3.50
| 65
| 4.30
| 25
|
女子立定跳远成绩评分表
| 男子立定跳远成绩评分表
|
成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
|
2.06
| 100
| 1.74
| 60
| 2.65
| 100
| 2.33
| 60
|
2.02
| 95
| 1.70
| 55
| 2.61
| 95
| 2.29
| 55
|
1.98
| 90
| 1.66
| 50
| 2.57
| 90
| 2.25
| 50
|
1.94
| 85
| 1.62
| 45
| 2.53
| 85
| 2.21
| 45
|
1.90
| 80
| 1.58
| 40
| 2.49
| 80
| 2.17
| 40
|
1.86
| 75
| 1.54
| 35
| 2.45
| 75
| 2.13
| 35
|
1.82
| 70
| 1.50
| 30
| 2.41
| 70
| 2.09
| 30
|
1.78
| 65
| 1.46
| 25
| 2.37
| 65
| 2.05
| 25
|
