一、课程介绍
乒乓球起源于19世纪的英国，是由网球发展而来，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上网球”（Table Tennis）。20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。从此，这项运动逐渐向世界各地传播，并日益兴旺起来，成为深受人们喜爱的一项体育运动。
乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容的隔网对抗的运动项目，集健身、竞技、娱乐于一体。经常参加乒乓球运动，能提高视觉的敏锐性和神经系统的灵活性，能改善人的心血管、脑血管系统的机能，能提高控制情绪的能力及培养机智果断、勇敢顽强、勇于进取和敢于拼搏的优良品质与作风。
从20世纪50年代至今，我国涌现了一批又一批的世界顶尖乒乓球运动员，国人为之骄傲而自豪，因此，乒乓球在我国被尊为“国球”。
本课程主要讲授乒乓球的基本理论、技术、战术和竞赛规则，重点放在实践教学环节上，着力于学生乒乓球基本技术的掌握和提高，介绍乒乓球基本战术以及乒乓球运动在国际、国内发展的最新动态与趋势，让学生了解和掌握科学锻炼身体的方法，培养独立锻炼的能力，为终身体育打好基础。
本课程的目的，着重培养学生无私奉献和团结互助的精神以及勤奋向上和持之以恒的优良品质；营造健康、阳光和快乐体育的氛围；提高学生运动、组织、管理和社会活动能力；达到校园乒乓体育活动与弘扬校园体育文化相结合，校内乒乓群体活动与校内和校际竞赛相结合，校内乒乓群体活动与教职工群体活动相结合，校内乒乓群体活动与社区全民健身运动相结合；从而塑造一批批乒乓球技术骨干，达到增强学生体质，增进学生身心健康，完成乒乓球课程及大学体育课程的培养目标。
二、课程任务
1.系统掌握乒乓球运动的基本技术和战术，培养在比赛中合理运用基本技、战术的能力，形成良好的运动习惯，提高学生对乒乓球运动的兴趣，促进其身心健康，使学生身体得到均衡发展。
2.使学生了解乒乓球运动的基本知识，学会乒乓球的比赛方法，体验乒乓球运动的乐趣，使之形成终身体育的思想。
3.通过各种形式的比赛提高学生的竞争性，并鼓励学生结合自身特点，形成自己的打球风格，具有个性特点。
4.通过乒乓球课的学习，培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质，以及与他人合作形成良好人际关系的能力，同时提高适应不同环境的能力。
5.通过教学和训练，全面提高学生的身体素质，达到身心健康的目的。
三、教学内容纲要
(一)学生阅读部分
第一章: 中国体育文化概述
第二章: 奥林匹克运动
第三章: 体育产业的发展
第四章: 体育明星效应
第五章: 运动与健康
第六章: 健康生活的自我管理
第七章: 运动锻炼的计划与实施
第八章: 运动锻炼的卫生与安全
第九章: 体育欣赏
(二)专项理论知识
1、乒乓球运动概述
2、乒乓球运动特点及对人体健康的促进作用
3、乒乓球技术的分类及训练方法
4、乒乓球竞赛规则、编排和裁判法
（三）实践部分
1、熟悉球性---托球，对墙击球，对托球
步法：（1）基本站位(2)准备姿势（3）单步（4）并步 （5）跳步（6）跨步（7）交叉步
（8）侧身步
2、发球：（1）平击球 （2）奔球（3）下旋球 （4）发侧旋球
3、接发球：（1）接发奔球（2）接发下旋转球（3）接发侧旋球
4、推挡球：（1）平挡球（2）快推球 (3) 加力推挡（4）减力挡
5、搓球：（1）反手搓球（2）正手搓球（3）快搓（4）搓转与不转球
6、攻球：（1）正手攻球（2）反手攻球（3）弧圈球
7、基本战术：（1）发球抢攻战术（2）对攻战术（3）拉攻战术（4）搓攻战术
（5）接发球战术
8、双打：（1）双打配对（2）双打站位（3）双打移动路线（4）双打比赛
9、教学比赛：（1）单打教学比赛（2）双打教学比赛
（四）健康标准有关项目的练习
（五）素质练习（安排在各单元课中进行）
1、专项身体素质练习
2、一般身体素质练习
四、教学进度
第一学期
周次
| 教学内容
|
1
| 理论课：
1.乒乓球专项理论课与引导课
2.本学期的教学内容、要求、考核项目及标准介绍
|
2
| 1.学习基本站位、准备姿势、握拍法
2.熟悉球性---托球
3.一般身体素质练习
|
3
| 1.熟悉球性---对墙击球
2.学习正、反手平击发球
3.学习推挡球技术——平挡球
4.专项素质练习
|
4
| 1.熟悉球性---对托球
2.复习正、反手平击发球与平挡球技术
3.学习推挡球技术——快推球
4.一般身体素质练习
|
5
| 1.复习推挡球技术——平挡球和快推球
2.学习推挡球技术——加力推挡
3.专项素质练习
|
6
| 1.复习推挡球技术——平挡球、快推球和加力推挡
2.学习推挡球技术——减力挡
3.一般身体素质练习
|
7
| 1.复习推挡球技术
2.学习正、反手发奔球
3.专项素质练习
|
8
| 1.复习正、反手发奔球
2.改进推挡球技术
3.学习基本步法——单步
4．一般身体素质练习
|
9
| 1.复习基本步法——单步
2.复习正、反手发奔球
3．提高推挡球技术
4.专项素质练习
|
10
| 1．巩固推挡球技术
2.学习攻球技术——正手攻球
3.一般身体素质练习
|
11
| 1.复习正手攻球技术
2.学习基本步法——并步
3.学习发侧旋球
4.专项素质练习
|
12
| 1.复习移动技术
2.复习发侧旋球
3.学习攻球技术——反手攻球
4.一般身体素质练习
|
13
| 1．乒乓球规则简介
2．学习基本步法——跨步
3．教学比赛
4.专项素质练习
|
14
| 1.复习反手攻球技术
2．移动与推挡球结合练习
3.一般身体素质考试：立定跳远
|
15
| 乒乓球: 移动与正手攻球结合练习
素质测试:男生1000米，女生800米
|
16
| 1.专项考试：对墙颠球
2.复习推挡球
|
17
| 专项考试：推挡球
|
18
| 机 动
|
第二学期
周次
| 教学内容
|
1
| 理论课:
1.介绍本学期的教学内容、要求、考核项目及标准
2.乒乓球竞赛规则、编排和裁判法简介
|
2
| 1.复习单步、并步和跨步移动
2.复习发球技术
3.复习推挡球和攻球
4．一般身体素质练习
|
3
| 1.学习移动技术---跳步
2.学习左推右攻技术
3.专项素质练习
|
4
| 1.复习左推右攻技术
2.学习发下旋球
3.一般身体素质练习
|
5
| 1.复习发下旋球 2. 学习搓球——慢搓与快搓
3．发球抢攻战术 4. 专项素质练习
|
6
| 1.学习移动技术---交叉步
2.复习搓球——慢搓与快搓
3．学习搓球——搓转球与不转球
|
7
| 1.复习搓球——搓转球与不转球
2.对攻战术
3.专项素质练习
|
8
| 1.学习移动技术---侧身步
2.学习搓球——搓长球与搓短球
3.搓攻战术
4.一般身体素质练习
|
9
| 1．复习移动技术
2.结合移动左推右攻练习
3.专项素质练习
|
10
| 1.复习搓球
2.接发球战术
3.一般身体素质练习
|
11
| 1.专项理论
2.教学比赛
|
12
| 1.专项考试复习——左推右攻
2.学习正手弧圈球技术
3.拉攻战术
4.专项素质练习
|
13
| 1.双打技术介绍
2.教学比赛
|
14
| 1．专项考试复习——搓球
2．专项素质考试——30秒计时2.74米交叉步移动
|
15
| 乒乓球考试：左推右攻技术
|
16
| 乒乓球考试：搓球技术
|
17
| 考试:理论考试
|
18
| 机动
|
五、成绩考核
（一）考核内容、比重（%）与分值
表1 考核内容、比重（%）与分值
第 一 学 期
| 第 二 学 期
| |
考核内容
| 比重
（%）
| 分值
（分）
| 考核内容
| 比重
（%）
| 分值
（分）
| |
素 质
| 30
| 30
| 素 质
| 20
| 20
| |
专项技术
| 推挡球
| 40
| 40
| 专项
技术
| 左推右攻
| 40
| 40
| |
颠球
| 20
| 20
| |
搓球
| 20
| 20
| |
平时成绩
| 10
| 10
| 理论+平时成绩
| 20
| 20
| |
合 计
| 100
| 100
| 合 计
| 100
| 100
| |
| | | | | | | | |
|
（二）考核方法及评分标准
1．考核内容及操作方法见下表2所示：
表2 考核内容及操作方法
学期
| 考核内容
| 操作方法
|
一
| 推挡球
| 两人一组推挡，数一人推档次数。
|
颠球
| 距墙1.5米，对墙颠球。
|
二
| 左推右攻
| 两人一组，一人推另一人左推右攻，一推一攻为一组。
|
搓球
| 两人一组对搓球，数一人搓球次数。
|
2．考核内容的评分标准：
（1）颠球满分20分，技术达标20分。
（2）推挡球：满分40分，其中技术达标20分，技术评定20分。
（3）左推右攻：满分40分，其中技术达标20分，技术评定20分。
（4）搓球：满分20分，其中技术达标10分，技术评定10分。
注：推挡球、颠球、左推右攻和搓球，要求男生1分钟，女生1分20秒钟内完成技术达标。
表3：颠球、推挡球、左推右攻和搓球技术达标评分标准
达标
得分
| 颠球（个）
| 达标
得分
| 推挡球
(次)
| 达标
得分
| 左推右攻
（组）
| 达标
得分
| 搓球
(次)
|
20分
| 100
| 20分
| 50
| 20分
| 28
| 10分
| 30
|
18分
| 90
| 18分
| 45
| 18分
| 25
| 9分
| 27
|
16分
| 80
| 16分
| 40
| 16分
| 22
| 8分
| 23
|
14分
| 70
| 14分
| 35
| 14分
| 19
| 7分
| 20
|
12分
| 60
| 12分
| 30
| 12分
| 15
| 6分
| 15
|
10分
| 50
| 10分
| 25
| 10分
| 12
| 5分
| 12
|
8分
| 40
| 8分
| 20
| 8分
| 10
| 4分
| 10
|
表4：推挡球技术评定标准
得分
| 推挡球
|
17～20分
| 速度快、力量大、动作规范、协调
|
14～16分
| 速度较快、较有力量、动作较规范、协调
|
12～13分
| 速度、力量一般，动作欠规范、协调
|
8～11分
| 技术动作掌握较差，协调性差
|
表5：左推右攻技术评定标准
得分
| 左推右攻
|
17～20分
| 攻球力量大，速度快，落点准，步法灵活，动作正确、规范
|
14～16分
| 攻球力量较大，速度较快，落点较准，步法较灵活，动作较正确、规范
|
12～13分
| 动作欠正确和规范，协调性和灵活性较差
|
8～11分
| 动作不正确和规范，协调性和灵活性差
|
< , /p>表6：搓球技术评定标准
得分
| 搓球
|
9～10分
| 落点准、步法灵活，动作规范、协调
|
8分
| 落点较准、步法较灵活，动作较规范、协调
|
6～7分
| 动作欠规范，协调性和灵活性较差
|
4～5分
| 技术动作掌握较差，协调性差
|
备注：
第一学期，技术部分占60%（60分），身体素质占30%（30分），出勤率占10%（10分）。第二学期，技术部分占60%（60分），身体素质占20%（20分），体育理论占10%（10分），课堂表现及出勤率占10%（10分）。
身体素质测试内容:
第一学期：中长跑（男子1000米，女子800米）和立定跳远，评分标准见表7及表8：
第二学期：30秒2.74米交叉步移动，评分标准见表9
表7: 1000及800米成绩评分表
女子800米成绩评分表
占总分的20%（20分）
| 男子1000米成绩评分表
占总分的20%（20分）
|
成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
|
3.10
| 100
| 3.50
| 60
| 3.15
| 100
| 3.55
| 60
|
3.15
| 95
| 3.55
| 55
| 3.20
| 95
| 4.00
| 55
|
3.20
| 90
| 4.00
| 50
| 3.25
| 90
| 4.05
| 50
|
3.25
| 85
| 4.05
| 45
| 3.30
| 85
| 4.10
| 45
|
3.30
| 80
| 4.10
| 40
| 3.35
| 80
| 4.15
| 40
|
3.35
| 75
| 4.15
| 35
| 3.40
| 75
| 4.20
| 35
|
3.40
| 70
| 4.20
| 30
| 3.45
| 70
| 4.25
| 30
|
3.45
| 65
| 4.25
| 25
| 3.50
| 65
| 4.30
| 25
|
表8:立定跳远成绩评分表
女子立定跳远成绩评分表
占总分的10%（10分）
| 男子立定跳远成绩评分表
占总分的10%（10分）
|
成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
|
2.06
| 100
| 1.74
| 60
| 2.65
| 100
| 2.33
| 60
|
2.02
| 95
| 1.70
| 55
| 2.61
| 95
| 2.29
| 55
|
1.98
| 90
| 1.66
| 50
| 2.57
| 90
| 2.25
| 50
|
1.94
| 85
| 1.62
| 45
| 2.53
| 85
| 2.21
| 45
|
1.90
| 80
| 1.58
| 40
| 2.49
| 80
| 2.17
| 40
|
1.86
| 75
| 1.54
| 35
| 2.45
| 75
| 2.13
| 35
|
1.82
| 70
| 1.50
| 30
| 2.41
| 70
| 2.09
| 30
|
1.78
| 65
| 1.46
| 25
| 2.37
| 65
| 2.05
| 25
|
表9:2.74米交叉步移动成绩评分表
女子30秒2.74米交叉步移动成绩评分表
占总分的20%（20分）
| 男子30秒2.74米交叉步移动成绩评分表
占总分的20%（20分）
|
成绩(次)
| 分数
| 成绩(次)
| 分数
| 成绩(次)
| 分数
| 成绩(次)
| 分数
|
30
| 100
| 20
| 50
| 35
| 100
| 25
| 50
|
29
| 95
| 19
| 45
| 34
| 95
| 24
| 45
|
28
| 90
| 18
| 40
| 33
| 90
| 23
| 40
|
27
| 85
| 17
| 35
| 32
| 85
| 22
| 35
|
26
| 80
| 16
| 30
| 31
| 80
| 21
| 30
|
25
| 75
| 15
| 25
| 30
| 75
| 20
| 25
|
24
| 70
| 14
| 20
| 29
| 70
| 19
| 20
|
23
| 65
| 13
| 15
| 28
| 65
| 18
| 15
|
22
| 60
| 12
| 10
| 27
| 60
| 17
| 10
|
21
| 55
| 10
| 5
| 26
| 55
| 16
| 5
|
