一、课程介绍
太极拳是中华民族传统武术中的一个拳种，是融中国武术之刚健和民族传统之柔美为一体的健身拳术。太极功夫扇是在太极拳的基础上结合扇术特点而编成的一种独具特色的套路运动。具有动作舒展、姿态优美、拳舞扇飞、扇声鼓荡、轻盈敏捷、气势流畅、灵活多变、潇洒飘逸的特点。它集强健体魄，修身养德和审美娱乐于一体，成为全民健身运动中较为普及和受欢迎的体育运动项目之一，受青年学生和各年龄层女性的广泛欢迎和青睐。
二、课程任务
1、系统学习太极功夫扇的基本理论知识、基本技术及基本技能，使学生掌握健身锻炼的基本方法，促进身体全面发展，达到增强体质、增进健康和提高体育素养的效果。
2、本学期在演练套路时，不断变化的形体表现和节奏变化使学生获得一种美的感受，使人的个性、潜力和创造力得到充分的展示，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。
3、弘扬我国民族传统体育，体现中华民族崇文尚武，自尊自立自强的精神。
三、教学内容纲要
（一）基础体育理论
第一章: 中国体育文化概述
第二章: 奥林匹克运动
第三章: 运动与健康
第四章: 健康生活的自我管理
第五章: 运动锻炼的计划与实施
第六章: 运动锻炼的卫生与安全
第七章: 体育产业与体育明星
第八章: 体育欣赏
（二）专项理论知识
1、太极扇运动概述
2、太极扇运动特点及对身体的锻炼价值
3、太极扇技术的分类及训练方法
（三）实践部分
1、掌握各种技术的特点、锻炼价值，基本技术、方法；
2、掌握各种技术动作特点，用力顺序；
3、掌握基本的套路；
（四）健康标准有关项目的练习
（五）素质练习（安排在各单元课中进行）
1、专项素质：各专项素质练习
2、身体素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等
四、教学进度
太极功夫扇教学进度
周次
| 教学内容和方法
|
1
| 体育理论
|
2
| 1、学习太极功夫扇第一段：学习第一节： 1、起势（白猿献果）- -5、弓步推扇（搂膝拗步）
2、身体素质练习
|
3
| 1、学习太极功夫扇第一段（1）复习第一节（2）学习第二节：6、架扇蹬脚（挑帘推窗）- -9、举扇冲拳（弯弓射虎）
2、身体素质练习
|
4
| 1、复习太极功夫扇第一段
2、太极功夫扇第一段配乐演练
3、身体素质练习
|
5
| 1、复习太极功夫扇第一段
2、学习太极功夫扇第二段学习第三节：10、歇步带扇（古树盘根）- -13、弓步下截（燕子抄水）
3、身体素质练习
|
6
| 1、学习太极功夫扇第二段（1）复习第三节（2）学习第四节：14、抱扇弹踢（怀中抱月）-- -17、舞花击扇（武松脱铐）
2、身体素质练习
|
7
| 1、复习太极功夫扇第一段
2、复习太极功夫扇第二段
3、身体素质练习
|
8
| 1、复习太极功夫扇第一、二段
2、太极功夫扇第一、二段配乐演练
3、身体素质练习
|
9
| 1、复习太极功夫扇第一、二段
2、学习太极功夫扇第三段，学习第五节：18、转身云扫（力扫千军）- -22、马步挎肘（二郎担山）
3、身体素质练习
|
10
| 1、学习太极功夫扇第三段 （1）复习第五节（2）学习第六节：23、马步推扇（坐马提缰）- -27、转身捧扇（白猿献果）
2、身体素质练习
|
11
| 1、复习太极功夫扇第三段
2、太极功夫扇第三段配乐演练
3、身体素质练习
|
12
| 1、 复习太极功夫扇第前三段 第四、五段（同第二、三段）
2、 身体素质练习
|
13
| 1、 复习太极功夫扇第一、二、三段 第四、五段（同第二、三段）
2、 配音乐全套演练
3、身体素质练习
|
14
| 1、 复习太极功夫扇第一、二、三段 第四、五段（同第二、三段）
2、 配音乐全套演练
3、身体素质练习
|
15
| 身体素质考核
|
16
| 1、复习太极功夫扇2、配音乐全套演练
|
17
| 太极功夫扇技评考试
|
18
| 体育理论
|
五、成, 绩考核
（一）考核内容与（比重）百分比
考核内容与（比重）百分比
第 二 学 期
|
考核内容
| 比重（%）
|
素质 仰卧起坐
| 20
|
立位体前屈
| 10
|
专项技能
| 太极功夫扇
| 50
|
理 论
| 10
|
平时成绩
| 10
|
合 计
| 100
|
| | |
（二）考核方法及评分标准
（1）考核内容及操作方法
考核内容及操作方法
学期
| 考核内容
| 操作方法
|
二
| 太极功夫扇
| 规定的时间和范围内演练太极功夫扇
|
24式简化太极
| 规定的时间和范围内演练24式简化太极拳
|
（2）评分标准（太极功夫扇）
技术等级评分标准
分值
| 标 准
|
90分以上
| 凡动作规范正确、方法清楚、造型优美、舒展大方，运劲顺达，动作协调，特点明显，风格突出，神韵集中，舞乐和谐。
|
80－89分
| 凡动作规范正确、方法清楚、造型优美、舒展大方，运劲顺达，动作协调，特点明显，风格突出，神韵集中，舞乐和谐。凡以上动作各有些轻微错误。
|
70－79分
| 凡动作规范正确、方法清楚、造型优美、舒展大方，运劲顺达，动作协调，特点明显，风格突出，神韵集中，舞乐和谐。凡以上动作出现1－2次明显错误动作。
|
60－69分
| 凡动作基本规范正确、方法基本清楚、舒展大方，运劲顺达，动作基本协调，基本配合和乐。凡以上动作出现3－4次明显错误动作。
|
59分以下
| 较多动作出现严重错误或漏做，不能独立完成成套动作。
|
基本素质项目评分标准
女子800M成绩评分表
| 男子1000M成绩评分表
|
成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
| 成绩(秒)
| 分数
|
3.10
| 100
| 3.50
| 60
| 3.15
| 100
| 3.55
| 60
|
3.15
| 95
| 3.55
| 55
| 3.20
| 95
| 4.00
| 55
|
3.20
| 90
| 4.00
| 50
| 3.25
| 90
| 4.05
| 50
|
3.25
| 85
| 4.05
| 45
| 3.30
| 85
| 4.10
| 45
|
3.30
| 80
| 4.10
| 40
| 3.35
| 80
| 4.15
| 40
|
3.35
| 75
| 4.15
| 35
| 3.40
| 75
| 4.20
| 35
|
3.40
| 70
| 4.20
| 30
| 3.45
| 70
| 4.25
| 30
|
3.45
| 65
| 4.25
| 25
| 3.50
| 65
| 4.30
| 25
|
女子立定跳远成绩评分表
| 男子立定跳远成绩评分表
|
成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
| 成绩(米)
| 分数
|
2.06
| 100
| 1.74
| 60
| 2.65
| 100
| 2.33
| 60
|
2.02
| 95
| 1.70
| 55
| 2.61
| 95
| 2.29
| 55
|
1.98
| 90
| 1.66
| 50
| 2.57
| 90
| 2.25
| 50
|
1.94
| 85
| 1.62
| 45
| 2.53
| 85
| 2.21
| 45
|
1.90
| 80
| 1.58
| 40
| 2.49
| 80
| 2.17
| 40
|
1.86
| 75
| 1.54
| 35
| 2.45
| 75
| 2.13
| 35
|
1.82
| 70
| 1.50
| 30
| 2.41
| 70
| 2.09
| 30
|
1.78
| 65
| 1.46
| 25
| 2.37
| 65
| 2.05
| 25
|
