运动不热身，锻炼变伤身

据《南方日报》3月21日第A05版消息，清远马拉松的报名总人数为19229人，其中55%的跑友来自珠三角地区。在所有参赛选手中，年龄最小的3岁，最大的77岁。清马赛后，据《清远日报》消息，卫计部门公布的救治人数达到12208人次，其中肌肉痉挛9838人次，占了全部救治案例的81%；出动救护车23%，其中送院救治17人，危重症5人，其中三人入住ICU，2人入住心内科。

为进一步提升我校师生对于运动热身知识的专业理解，提高师生运动安全系数，10月23日下午，国家队体能教练王翔受体育部邀请为部门老师召开了《运动中热身——对于热身训练的应用及发展的思考》主题讲座。

热身是以较轻的活动量，打开肢体的活动性，从而确保运动的安全性。王教练首先向大家介绍了如何做热身，并且他强调，不同训练体系中有不同的热身动作，应当根据不同的运动项目做出适当的调整。

会上，王教练对不同运动能力人群的热身运动进行深入分析，他对比分析了大众与运动员在相同时间内进行运动后的生理变化，反映出不同人群的生理热身需求，并提出热身应该根据热身的信号指标，如心率、体温、呼吸等，做出适当的强度负荷安排。

王教练在对热身的现今研究及未来发展方向的讲述中，向大家介绍了科研监控，这一方式现已能有效地辅助我们做出恰当的热身训练。他也表示在运动这一行业中，人的发展是无止境的，人们对热身的探究也会一直持续下去。

讲座的最后，王教练动员全体在场师生，一起学习基础的热身活动，通过亲自示范标准的动作，引领大家在平常运动与教学授课中，运用正确的热身动作来确保运动的安全性。